26 Cara Mempercepat Haid yang Aman untuk Dipraktikkan

Artikel ini terakhir di perbaharui June 11, 2021 by Rinaldi Syahran
26 Cara Mempercepat Haid yang Aman untuk Dipraktikkan
Wanita dalam Kesakitan - Cristian Newman/Unsplash

Terdapat banyak alasan yang membuat wanita menginginkan haid datang lebih cepat dari jadwal yang biasanya. Contohnya seperti, harus hadir di dalam acara penting, telah merencanakan perjalanan liburan, akan mengikuti pertandingan olahraga renang, berkeinginan menunaikan ibadah umrah, hingga alasan haid yang terlambat datang. Info Pasien merangkum beberapa cara yang bisa mempercepat haid. Cara yang dimaksud terkait dengan Obat maupun secara alami, dan berikut ini merupakan cara mempercepat haid yang bisa Anda coba.

Menggunakan Kontrasepsi Hormonal

Salah satu cara mempercepat haid adalah menggunakan kontrasepsi hormonal. Cara ini aman digunakan terkait  mengubah siklus menstruasi. Jenis dari alat kontrasepsi hormonal adalah cincin vagina dan pil. Pil kontrasepsi adalah gabungan dari hormon progesteron juga estrogen.

Mengonsumsinya selama 21 hari dan menghentikannya atau menggantinya dengan pil plasebo selama 7 hari akan membuat menstruasi terjadi dalam waktu 7 hari itu. Supaya datang bulan datang dengan lebih cepat, kamu bisa menghentikan penggunaan pil lebih cepat. Namun, menghentikan konsumsi pil ini akan membuat kemungkinan kehamilan lebih tinggi.

Konsumsi Vitamin C

Cara mempercepat haid lainnya adalah dengan mengongsumsi vitamin C. Nutrisi vitamin C banyak dipercaya orang-orang bisa meningkatkan tingkat estrogen dan menurunkan kadar progesteron di tubuh seseorang. Hal ini akan membuat uterus atau rahim mengalami kontraksi, lalu dinding rahim luruh dan terjadilah menstruasi.

Namun belum ada penelitian yang bisa mengkonfirmasi kalau cara yang satu ini bisa membuat haid datang lebih cepat. Kamu perlu berhati-hati jika ingin mencobanya. Juga jangan terlalu banyak mengonsumsinya karena tidak baik untuk kesehatan.

Olahraga yang Teratur

Cara mempercepat haid yang lainnya bisa diraih dengan berolagraga secara teratur. Berolahraga yang ringan bisa membuat otot menjadi rileks jadi haid bisa datang lebih cepat. Namun perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan cara yang satu ini.

Diet dan Menjaga Berat Badan

Melakukan diet dan menjaga berat badan adalah cara mempercepat haid lainnya. Berat badan yang berubah bisa membuat siklus haid berubah dan haid menjadi terlambat. Jika berat badan kamu terlalu rendah, haid kamu akan menjadi tidak teratur dan bahkan bisa berhenti. Karena, tubuh butuh lemak supaya hormon yang terkait dengan menstruasi bisa diproduksi.

Sama hal yang dengan berat badan yang berlebihan. Hal ini juga akan membuat siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Itulah mengapa menjaga berat badan adalah cara membuat menstruasi datang lebih cepat yang aman juga ampuh.

Kurangi Aktivitas Fisik yang Terlalu Berat

Mengurangi aktivitas fisik yang terlalu berat masuk ke salah satu cara mempercepat haid. Sering kali wanita yang berprofesi sebagai atlet profesional memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur. Ini karena olahraga dengan intensitas tinggi akan membuat turun kadar kolesterol yang membuat haid tidak datang. Supaya haid bisa datang lebih cepat, hindari olahraga dengan intensitas tinggi terlalu sering supaya hormon di tubuh bisa seimbang lagi.

Berhubungan Seksual

Banyak orang yang tidak mengetahui cara mempercepat haid yang satu ini, tapi orgasme yang dialami saat berhubungan seksual bisa memicu menstruasi terjadi. Orgasme yang terjadi bisa membuat leher rahim melebar dan akan muncul daya yang menarik darah menstruasi untuk turun sehingga haid terjadi.  Berhubungan seksual secara teratur bisa mengurangi stres, sehingga siklus menstruasi bisa berjalan lebih teratur.

Lakukan Relaksasi

Kamu perlu lakukan relaksasi karena tindakan ini masuk ke dalam salah satu cara mempercepat haid. Siklus menstruasi bisa menjadi tidak teratur jika kamu mengalami stres yang berat. Melakukan teknik relaksasi bisa membuat stres reda dan haid akan datang lebih cepat, apalagi bagi yang sering terlambat datang bulannya.

Kompres Hangat di Area Perut

Otot akan menjadi lebih rileks dan stres bisa mereda jika kamu berendam di air hangat atau hanya sekadar kompres menggunakan air hangat. Bukan hanya itu, rasa panas yang didapatkan tubuh bisa membuat aliran darah ke rahim menjadi lancar. Hal ini menunjukkan kalau cara ini bisa mempercepat haid terjadi.

Konsumsi Jahe

Jahe memiliki banyak manfaat untuk menstruasi. Bukan hanya meredakan nyeri haid, tapi jahe bisa memicu rahim berkontraksi. Itulah mengapa rempah ini bisa membuat haid datang lebih cepat. Namun belum ada penelitian yang membuktikan pernyataan ini.

Konsumsi Kunyit

Kunyit disebut-sebut bisa mempengaruhi tingkat estrogen dan progesteron di dalam tubuh. Jika kadar progesteron turun, haid akan datang lebih cepat.

Konsumsi Nanas

Beberapa meyakini kalau mengkonsumsi buah tertentu khususnya nanas bisa mempercepat datangnya menstruasi. Hal ini dikarenakan nanas memiliki kandungan bromelain yang bisa mempengaruhi hormon estrogen dan banyak lagi. Enzim ini bisa meredakan inflamasi dan peradangan di rahim. Itulah mengapa nanas bisa menjadi cara untuk mempercepat haid. Namun penelitian lebih lanjut mengenai hal ini masih dibutuhkan.

Gunakan Rempah-Rempah

Ada rempah-rempah yang dikatakan bisa memicu naiknya aliran darah ke rahim sehingga datang bulan datang lebih cepat. Contoh rempah yang bisa melakukannya adalah kayu manis, daun parsley, daun sage, rosemary, dan oregano.

Konsumsi Makanan Tertentu

Ada beberapa makanan yang dipercaya bisa membuat haid datang lebih cepat. Contohnya adalah pepaya, wortel, dan labu. Ini disebabkan ketiga makanan tersebut memiliki karoten yang bisa merangsang menstruasi terjadi. Kamu juga bisa mencoba seledri karena seledri bisa merangsang aliran darah di rahim. Hal ini karena terdapat kandungan apiol di seledri yang  bisa memicu rahim berkontraksi sehingga menstruasi terjadi.

Minum Air Kelapa Hijau

Kelapa hijau memiliki banyak antioksidan alami yang membuatnya menjadi sangat sehat jika dikonsumsi. Ada juga senyawa laurat dalam kelapa hijau yang bisa melawan banyak penyakit. Senyawa laurat ini antibakteri, antijamur, dan antivirus. Kamu tidak perlu langsung mengkonsumsi obat jika siklus haid kamu tidak lancar. Kamu bisa mencoba cara yang satu ini lebih dulu.

Kurangi Aktivitas yang Terlalu Sibuk

Ini adalah cara yang sangat penting untuk memperlancar haid, karena sibuk adalah hal yang menyebabkan haid telat dan beresiko mengganggu masa subur. Jangan terlalu memaksakan diri melakukan banyak pekerjaan sampai kamu tidak mendapat waktu untuk istirahat.

Konsumsi Air Putih yang Cukup

Mengkonsumsi air putih yang cukup bisa menjadi cara untuk mempercepat haid. Karena saat tubuh dehidrasi, waktu terjadinya menstruasi bisa telat. Kamu perlu mengkonsumsi air putih sebanyak minimal 2,1 liter setiap harinya. Jangan juga mengkonsumsi kafein dan minuman beralkohol terlalu banyak.

Konsumsi Peterseli

Peterseli atau parsley mengandung kandungan vitamin C yang cukup tinggi sama hal nya dengan apiol, yang bisa membantu merangsang kontraksi rahim. Namun apiol juga berbahaya dalam kadar tertentu dan sangat berbahaya kepada wanita hamil.

Kamu tidak boleh mengkonsumsi teh parsley jika kamu hamil, menyusui, atau memiliki masalah ginjal. Untuk membuat teh parsley, kamu bisa menuangkan satu gelas air mendidih ke beberapa sendok parsley yang masih segar dan diamkan selama 5 menit sebelum meminumnya.

Gunakan Dong Quai

Dong quai adalah jamu yang berasal dari Cina dan obat herbal yang terkenal yang sudah digunakan selama beratus-ratus tahun. Ini digunakan untuk membantu mempercepat menstruasi dengan meningkatkan aliran darah ke pinggul juga merangsang otot di rahim dan membuat rahim kontraksi. 

Konsumsi Black Cohosh

Black cohosh adalah suplemen herbal lainnya yang bisa kamu beli untuk membuat siklus menstruasi kamu menjadi rutin. Dikatakan kalau bahan ini bisa membantu rahim lebih kuat dan mempromosikan peluruhan di rahim. Black cohosh diketahui bisa bermasalah dengan banyak pengobatan. Bahan ini tidak direkomendasikan untuk mereka yang menggunakan pengobatan darah tinggi atau jantung atau orang yang memiliki masalah hati. 

Gunakan Kopi

Adanya kafein pada kopi dilaporkan bisa menstimulasi estrogen yang menyebabkan mentruasi kamu datang lebih cepat. Kafein juga menjadi bahan kimia yang bisa meredakan sakit saat menstruasi. Dr. Sarita Gupta yang merupakan seorang gynaecologist membagikan pendapatnya, “ada beberapa makanan yang direkomendasikan saat menstruasi untuk meredakan sakitnya. Kopi adalah yang paling menonjol diantaranya karena adanya kafein dan kandungan yang bisa meredakan migrain dan sakit kepala.”

Konsumsi Kacang

Ngemil almond atau kenari bisa menjadi cara yang baik untuk mempersiapkan dirimu sebelum menghabiskan minggu yang buruk. Kedua kacang-kacangan ini kaya akan fibre dan protein; bahan ini berguna untuk menghasilkan panas internal yang bisa menjadi dasar untuk memperlancar menstruasi. Mengkonsumsi satu kepal kacang-kacangan ini sebelum menstruasi bisa memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan wanita dan kesuburannya.

Gunakan Buah-Buahan

Selain pepaya dan nanas, mangga memiliki efek yang sama terhadap menstruasi. Vitamin C pada semua buah tersebut meningkatkan jumlah estrogen di tubuh dan mengurangi hormon progesteron yang menjadi alasan kontraksi di rahim terjadi juga peluruhan darah.

Konsumsi Kurma

Buah kurma bisa menghasilkan panas dan membuat buah ini disukai waktu musim dingin. Mengkonsumsi susu kurma hangat bisa meredakan sakit menstruasi. Jika dikonsumsi setiap hari sebelum tidur saat bulan musim dingin, langkah ini akan memiliki efek positif pada kesehatan reproduktif dan menstruasi.

Gunakan Gula Merah

Salah satu makanan yang bisa memberikan panas dan disukai pada musim dingin. Makanan ini juga diketahui baik untuk mengobati terjadinya menstruasi yang sedikit. Namun makanan ini juga memberikan manfaat ke menstruasi kamu seiring berjalannya waktu.

Gula merah disarankan oleh para dokter untuk dikonsumsi saat menstruasi karena kemampuannya untuk meningkatkan hemoglobin di darah. Dr. Ridhika Kaushik, yang mempraktekkan obat di Bayal Hospital, mengatakan, “Kami menyarankan pasien kami untuk mengkonsumsi gula merah dengan jumlah yang sedikit saat menstruasi, untuk menjadi kadar besi di tubuh.”

Konsumsi Aspirin

Banyak perempuan di internet yang bertanya apakah tablet OTC bisa membuat menstruasi datang lebih cepat. Namun, tidak ada obat seperti aspirin atau drotaverine yang bisa mempercepat menstruasi menurut medis. Meski memiliki efek membuat darah menjadi encer, aspirin tidak mempengaruhi siklus menstruasi.

Ingat kalau penggunaan asam acetylsalicylic yang berlebihan itu berbahaya –  bahkan dosis rendahnya saja bisa mengurangi pengeluaran asam uric dan pada beberapa orang bisa menyebabkan serangan asam urat. Penggunaan jangka panjang dari asam ini bisa menimbulkan sakit kepala.

Ini juga bisa menyebabkan kerusakan pada hari dan inflamasi ginjal. Menggunakan dosis aspirin yang berlebihan akan terlalu mengencerkan darah kamu yang akan menuju ke haemorrhage. Asam acetylsalicylic bisa menyebabkan urtikaria, reaksi kulit, angioedema, bronchoconstriction, dan serangan asma.

Kasus ini sama dengan obat satu lagi. Drotaverine tidak menunjukkan efek sama sekali saat membuat menstruasi datang lebih cepat. Drotaverine adalah bahan aktif dengan efek antispasmodic pada otot. Hal ini menunjukkan dampak yang baik pada mengurangi sakit menstruasi, tapi tidak mempercepatnya.

Namun, bahan ini akan cocok pada cholelithiasis, cholecystitis, pericholecystitis, cholangitis, inflamasi di ampula pada Vater, batu ginjal, kencing batu, pyelonephritis, cystitis, maag perut dan duodenum, gastritis, gastroenteritis, colitis, pancreatitis, sindrom iritasi perut, konstipasi, dan flatulence.

Gunakan Lutein

Cara mempercepat haid yang benar-benar berbeda adalah mengkonsumsi obat tertentu yang dijual dengan resep, dikenal dengan lutein. Dokter meresepkannya biasanya untuk mengobati amenorrhea kedua, namun tidak digunakan untuk mempercepat menstruasi lebih cepat beberapa hari.

Lutein digunakan saat perempuan menderita karena adanya kelainan menstruasi yang disebabkan oleh rendahnya hormon progesteron. Lutein bisa digunakan dengan cara oral atau tablet yang digunakan selama 5 sampai 7 hari (bisa membuat hormon progesteron meningkat) – setelah waktu ini, saat kita berhenti menggunakan lutein dan level progesteron turun, menstruasi seharusnya langsung datang.

Hal yang mesti digarisbawahi adalah tanyakanlah kepada dokter sebelum Anda mencoba cara mempercepat haid di atas. Ada kemungkinan beberapa cara mempercepat haid di atas tak efektif atau bahkan tak aman dipraktikkan pada beberapa wanita. Itu dia pembahasan artikel cara mempercepat haid dari Info Pasien. Baca juga artikel lainnya seperti cara menghilangkan komedo membandel, dan cara memutihkan kulit secara alami di sini!

Rinaldi Syahran
Homo Homini Lupus!