Cara menghilangkan bau mulut secara alami – Beberapa orang mungkin merasa tidak percaya diri karena bau mulut, walaupun sebenarnya napas mereka tidak bau sama sekali. Namun sebagian orang yang lain memang benar-benar memiliki napas dengan bau tak sedap, namun tak menyadarinya. Mungkin sulit untuk mencium bau napas kita sendiri, apalagi mengetahui apakah kita bau mulut atau tidak.
Untuk mengetahui dengan pasti, kita bisa minta seseorang yang kita percaya untuk memberi tahu apakah kita bau mulut atau tidak. Karena kadang setelah makan siang, kita lupa kalau tadi kita makan bawang putih atau durian.
Jika kecurigaan kita terkonfirmasi dan kita memang memiliki masalah bau mulut, jangan khawatir. Ada banyak pengobatan rumahan yang bisa menghilangkan bau mulut. Berikut beberapa di antaranya.
Table of Contents
Peterseli
Peterseli adalah obat tradisional yang populer digunakan dalam menghilangkan bau mulut secara alami. Aroma segar dan kandungan klorofilnya yang tinggi menunjukkan bahwa tanaman herbal ini dapat memiliki efek penghilang bau. Studi telah menunjukkan bahwa peterseli dapat secara efektif memerangi senyawa belerang busuk.
Cara menggunakan peterseli untuk menghilangkan bau mulut adalah: kunyah daun peterseli segar setelah makan atau beli suplemen makanan yang mengandung peterseli.
Air Putih
Riset menunjukkan bahwa kekeringan mulut seringkali menyebabkan bau mulut. Air liur berperan sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut. Tanpa air liur, bakteri akan dapat berkembang biak. Mulut secara alami mengering saat kita tidur, itulah sebabnya napas biasanya lebih bau di pagi hari.
Cegah mulut kering dengan menjaga tubuh kita tetap terhidrasi. Minum air putih (bukan minuman berkafein atau bergula) sepanjang hari akan membantu mendorong produksi air liur. Usahakan minum setidaknya delapan gelas air per hari.
Jus Nanas
Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk bau mulut. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung teori ini, beberapa laporan menunjukkan bahwa teori ini berhasil.
Minumlah segelas jus nanas organik setelah setiap makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit. Penting juga untuk diingat, setelah minum jus atau makan buah, berkumurlah dengan air putih untuk membersihkan gula dalam buah dan jus buah.
Susu
Cara menghilangkan bau mulut secara alami bisa dengan susu. Air susu dikenal sebagai obat untuk bau mulut. Penelitian menunjukkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih secara signifikan dapat meningkatkan bau mulut.
Untuk menggunakan metode ini, minumlah segelas susu rendah atau penuh lemak selama atau setelah makan yang mengandung makanan berbau menyengat seperti bawang putih dan bawang bombay.
Yogurt
Yogurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh kita, termasuk usus.
Penelitian menunjukkan bahwa yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut. Sebuah studi menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami penurunan bau mulut. Probiotik dalam yogurt efektif mengurangi keparahan bau mulut.
Untuk menggunakan yogurt untuk melawan bau mulut, makan setidaknya satu porsi yogurt tanpa lemak tanpa gula per hari.
Jeruk
Cara menghilangkan bau mulut secara alami bisa dengan jeruk. Buah jeruk tidak hanya menjadi makanan penutup yang sehat, tetapi juga meningkatkan kebersihan gigi.
Banyak orang mengalami bau mulut karena tidak menghasilkan cukup air liur untuk membasuh bakteri yang berbau busuk. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut. Jeruk kaya akan vitamin C.
Biji Adas atau Adas Manis
Cara menghilangkan bau mulut secara alami bisa dengan biji adas dan adas manis. Sejak zaman kuno, biji adas dan adas manis telah digunakan untuk menyegarkan nafas. Di beberapa bagian India, biji adas panggang masih digunakan sebagai “mukhwas”, atau penyegar mulut, untuk membersihkan napas setelah makan malam. Rasanya manis dan mengandung minyak esensial aromatik yang memberikan aroma segar.
Biji adas dan adas manis bisa dimakan langsung, dipanggang, atau dilapisi gula.
Teh hijau
Teh hijau adalah obat rumahan yang efektif untuk bau mulut. Riset menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat desinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas untuk sementara. Mint memiliki efek serupa, jadi secangkir teh hijau mint bisa menjadi penyegar napas yang ideal.
Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman. Tuangkan teh dingin ke dalam botol air dan bawa sebagai bekal ke kantor, kampus atau sekolah. Minumlah perlahan sepanjang hari.
Seng (Zinc)
Cara menghilangkan bau mulut secara alami bisa dengan garam zinc — bahan yang digunakan dalam obat kumur tertentu dan permen karet — dapat menangkal bau mulut. Seng bekerja untuk menurunkan jumlah senyawa belerang dalam napas kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa membilas mulut secara teratur dengan larutan yang mengandung seng dapat efektif mengurangi bau mulut setidaknya selama enam bulan.
Cobalah permen karet seng yang dirancang untuk orang dengan mulut kering. Kita juga dapat menemukan suplemen makanan seng di toko obat terdekat atau membelinya secara online.
Apel
Cara menghilangkan bau mulut secara alami bisa dengan memakan apel. Sebuah penelitian menemukan bahwa apel mentah memiliki efek kuat melawan bau mulut karena bawang putih. Senyawa alami tertentu dalam apel menetralkan senyawa berbau busuk pada bawang putih. Ini sangat berguna bagi orang yang napas bawang putihnya masih ada, karena menetralkan senyawa dalam aliran darah, bukan hanya menghilangkan bau mulut.
Obat Kumur dengan Soda Kue
Penelitian menunjukkan bahwa soda kue, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, dapat secara efektif membunuh bakteri di mulut. Riset juga menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue konsentrasi tinggi efektif mengurangi bau mulut.
Cara membuat obat kumur dengan soda kue untuk menghilangkan bau mulut adalah: tambahkan dua sendok teh soda kue ke dalam satu cangkir air hangat. Kumur-kumur dengan cairan ini setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.
Bersihkan Gigi dengan Baik
Menurut penelitian, kesehatan gigi yang buruk adalah penyebab paling umum dari bau mulut. Mencegah penumpukan plak adalah kunci untuk menjaga kesehatan mulut. Kita harus menyikat gigi menggunakan pasta gigi berfluoride selama dua menit setidaknya dua kali sehari (pagi dan malam) pencegahan datangnya bau mulut.
Bagi beberapa orang, menyikat gigi setelah setiap kali makan diperlukan untuk mencegah pembusukan dan bau mulut. Untuk mencegah bakteri tumbuh pada sisa makanan yang menempel di gigi, gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari.
Bakteri juga bisa menumpuk di lidah, menyebabkan bau tak sedap. Praktik yang dikenal sebagai menyikat lidah dapat membantu kita menghilangkan lapisan tipis film ini. Menggunakan sikat gigi atau pengikis lidah khusus, sikat atau kerok lidah setidaknya sekali sehari.
Obat Kumur dengan Cuka
Cuka mengandung asam alami yang disebut asam asetat. Bakteri tidak suka tumbuh di lingkungan yang asam, jadi obat kumur cuka dapat mengurangi pertumbuhan bakteri.
Cara membuat obat kumur dengan cuka untuk menghilangkan bau mulut adalah: tambahkan dua sendok makan cuka sari apel atau putih ke dalam satu cangkir air. Berkumurlah dengan cairan ini setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.
Kebanyakan bau mulut berasal dari mulut dan dapat diobati dengan kebersihan gigi yang lebih baik.
Namun, dalam beberapa kasus, bau mulut adalah tanda dari kondisi yang lebih serius seperti ketoasidosis diabetikum, gagal ginjal, atau infeksi.
Jika bau mulut kita tidak kunjung membaik dengan perawatan di rumah, segera konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi. Itu dia pembahasan artikel mengenai cara menghilangkan bau mulut secara alami. Baca informasi lainnya seperti cara menghilangkan jerawat secara alami dan tes protein total hanya di Info Pasien!
