Butuh waktu bertahun-tahun — dan lusinan kali konsultasi serta perawatan oleh dokter kulit — untuk menemukan cara menghilangkan jerawat secara alami dengan cepat di kulit kita yang unik.
Setiap orang, pria dan wanita, memiliki jenis kulit, warna kulit, gaya hidup, dan sejarah genetik yang unik sehingga tidak mungkin kita bisa memberikan satu solusi untuk semua orang. Namun Info Pasien sudah mengumpulkan saran dan tips terbaik untuk mendapatkan kulit bersih dari dokter-dokter kulit terkemuka.
Baca terus untuk mengetahui cara menghilangkan jerawat secara alami favorit mereka, supaya kulit lebih glowing, bersih dan bebas jerawat sampai tuntas dengan cepat!
Cuci Muka dengan Sabun Setiap Hari
Cara menghilangkan jerawat secara alami yang pertama dan paling penting: Ingatlah untuk cuci muka! Membersihkan dan merawat kulit kita dua kali sehari adalah cara terbaik untuk pencegahan munculnya jerawat. Untuk jaga-jaga ketika kita terlalu lelah untuk mencuci muka, simpanlah tisu pembersih muka di laci meja samping tempat tidur. Dengan cara ini, jika kita pulang larut malam dan terlalu capek untuk pergi ke kamar mandi, kita tetap bisa tidur dengan kulit bersih!
Ganti Handuk Wajah Secara Teratur
Menggunakan handuk muka yang sama selama berhari-hari sama saja seperti menggunakan kembali tissue makan berulang kali. Penggunaan handuk kotor dapat menampung bakteri, dan bahkan dapat memasukkan bakteri baru ke kulit kita, yang dapat menyebabkan lebih banyak jerawat. Untungnya, kita tidak perlu mengambil handuk baru setiap kali mencuci muka. Menurut Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, dokter kulit bersertifikat NYC dan instruktur klinis di NYU Langone dan Mount Sinai Hospital, selama kita benar-benar membersihkan semua riasan, kita bisa mengganti handuk setiap minggu. Jadi mengganti handuk wajah tiap minggu bisa menjadi cara menghilangkan jerawat secara alami yang bisa dicoba.
Hindari Memakai Make-up Saat Berolahraga
Luangkan waktu lima menit sebelum memeras keringat di treadmill untuk benar-benar mencuci wajah dan menghapus riasan hingga bersih. Hal ini akan meminimalkan risiko berjerawat. Berdasarkan dokter kulit Dr. Janelle Vega, keringat dilepaskan melalui pori-pori yang terlihat di kulit. Saat riasan menutupi pori-pori, itu akan membuat keringat tak bisa keluar ke permukaan kulit, yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Sisa-sisa make-up dan bakteri yang terperangkap adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk jerawat.
Cuci Muka Setelah Berolahraga
Berdasarkan Dr. Zein Obagi dari ZO Skin Health, setelah berkeringat, segera gunakan pembersih muka dengan eksfoliasi untuk membantu menjaga pori-pori Anda tetap bersih dan menghilangkan minyak berlebih. Kita bisa menyimpan cleansing pads atau tisu basah pembersih muka dengan kandungan asam salisilat di tas olahraga atau loker agar lebih praktis. Membersihkan muka setelah berolahraga akan menghilangkan kotoran yang tersisa. Di saat yang sama, kita juga akan merawat kulit dengan asam salisilat yang melawan jerawat.
Menurut Dr. Elizabeth Hale, jika tubuh kita berjerawat, sangat penting untuk mandi sesegera mungkin setelah berolahraga. Mengenakan pakaian olahraga yang ketat dan berkeringat membuat kulit kita rentan mengembangkan jerawat dan beruntusan. Intinya adalah bahwa bakteri yang hidup di kulit dapat terjebak di folikel rambut dan menyebabkan peradangan. Semakin banyak kita berolahraga dalam cuaca panas, semakin besar kemungkinannya. Dr. Levin setuju bahwa mandi tepat setelah berolahraga adalah pertahanan terbaik terhadap jerawat di tubuh.
Atur Makanan yang Dikonsumsi
Menurut Dr. Kally Papantoniou dari Advanced Dermatology PC, memang menyedihkan, tapi makanan apa pun yang menyebabkan lonjakan insulin dapat menyebabkan peradangan dan munculnya jerawat.
Dr. Weiser menyatakan bahwa sayuran berdaun hijau dan buah serta sayuran berwarna cerah lainnya yang kaya akan antioksidan dan nutrisi meredam peradangan dan meningkatkan kualitas kulit (penelitian telah menunjukkan pasien jerawat memiliki produksi minyak yang lebih tinggi dan tingkat antioksidan yang lebih rendah). Batasi asupan produk susu, yang bisa mengandung hormon dan antibiotik yang bisa memperburuk jerawat.
Makanan sehat penyelamat kulit lainnya termasuk telur, kacang-kacangan, polong-polongan, dan quinoa.
Minum Banyak Air
Oke, memang minum delapan gelas air putih tidak akan secara ajaib membersihkan kulit kita, tetapi Dr. Levin menunjukkan bahwa minum air meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Plus, hal itu tidak akan berkontribusi pada masalah jerawat, seperti gula dan kafein yang ditemukan dalam soda dan kopi.
Nikmati Secangkir Teh
Coba nikmati secangir teh spearmint. Menurut Dr. Carl Thornfeldt, dokter kulit dan pendiri Epionce Skincare, minum dua cangkir sehari dapat mengurangi jerawat hingga 25 persen. Levin menjelaskan, teh spearmint telah terbukti memiliki anti-inflamasi dan penurunan kadar testosteron dalam beberapa penelitian terbatas. Meskipun tidak jelas bagaimana cara kerjanya, dan penting untuk dicatat bahwa tidak ada penelitian standar, data yang menggembirakan bahwa spearmint mungkin berpotensi sebagai pengobatan tambahan alami untuk jerawat hormonal.
Ganti Sarung Bantal dan Seprai
Seprai dan sarung bantal yang tidak dicuci menyebabkan kontaminasi silang yang menyebabkan jerawat. Usahakan untuk mencuci seprai sekali atau dua kali seminggu untuk mencegah bakteri menumpuk dan mempengaruhi kesehatan kulit, menurut Dr. Papantoniou. Kalau merasa agak kerepotan, setidaknya usahakan untuk mencuci sarung bantal seminggu sekali karena sarung bantal akan langsung kontak dengan kulit wajah ketika kita tidur (dan memimpikan kulit mulus).
Pastikan Layar Ponsel Selalu Bersih
Pikirkan berapa kali sehari kita menyentuh ponsel – yang bisa menjadi sarang kuman. Untuk memastikan ponsel tetap bersih, bersihkan layar setiap hari dengan pembersih beralkohol. Dan bila memungkinkan, Dr. Papantoniou merekomendasikan penggunaan opsi speaker atau headphone agar ponsel kita tidak terlalu sering kontak dengan wajah.
Bersihkan Permukaan Headphone
Kebiasaan sehari-hari secara diam-diam bisa berdampak buruk pada kulit kita. Bahkan sesuatu yang tampaknya tidak berbahaya seperti memakai headphone di telinga bisa menjadi penyebab munculnya jerawat di sekitar pelipis dan rahang kita.
Dokter kulit Dr. Debra Luftman menyatakan bahwa jerawat terutama terjadi ketika Anda memakainya selama dan setelah berolahraga, atau jika kita memakainya untuk jangka waktu yang lama. Keringat dan kelembapan terkumpul di sekitar headphone, menekan kulit dan mendorong bakteri dan jamur berkembang biak. Kedengarannya menjijikkan, tapi memang benar. Praktisnya, gunakan tisu basah antibakteri untuk mendisinfeksi headphone kita.
Hindari Sering Menyentuh Wajah
Salah satu tip paling dasar tentang cara menghilangkan jerawat secara alami adalah dengan menjauhkan tangan kita dari wajah. Kata Dr. Hammerman, tangan kita tidak selalu bersih, dan kotoran di bawah kuku atau jari dapat menyebabkan jerawat menyebar atau menyebabkan infeksi lebih lanjut. Di sisi lain, memencet jerawat dapat menyebabkan bekas luka berlubang, yang berbekas lebih lama daripada jerawatnya.
Kalau Terpaksa, Pencet Jerawat dengan Benar
Meskipun setiap dokter kulit akan melarang kita memencet jerawat, tapi kadang hal itu tak bisa dihindari: seringkali kita tidak bisa menahan diri untuk tidak memencet, apalagi kalau jerawatnya matang dan mengganggu. Kalau desakan itu muncul, ikuti metode dari dokter kulit tentang cara tepat memencet jerawat: Mulailah dengan tangan yang bersih, gunakan aplikator berujung kapas atau gunakan ekstraktor komedo, dan oleskan salep antibiotik setelah memencet.
Kompres Jerawat untuk Redakan Bengkak
Selain mencuci muka dan membubuhkan obat jerawat, es atau kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan jerawat. Bungkus es batu atau kompres dengan tisu atau kain lembut dan tempelkan pada jerawat selama 20-30 detik setiap kali, beberapa kali sehari. Dalam keadaan darurat (jika kita butuh penyembuhan instan jerawat yang membengkak) temui dokter kulit untuk mendapatkan suntikan kortison, yang dapat membantu mengecilkan jerawat besar dengan cepat dalam satu atau dua hari.
Coba Teknologi Pengobatan Jerawat Terbaru di Toko Obat
Jika tabungan kita masih belum cukup untuk mendapatkan perawatan laser mewah yang akan menghilangkan bekas jerawat, jangan berkecil hati. Berkat para jenius di balik merek toko obat seperti La Roche-Posay, ada kelas produk baru yang menampilkan teknologi pintar dan bahan-bahan yang lebih baik dari sebelumnya untuk membantu mengobati noda hitam dan bekas jerawat — dengan harga yang terjangkau. Dokter kulit Dr. Mona Gohara menyatakan bahwa lini produk Pigmentclar dari La-Roche Posay unik karena menggabungkan exfoliating lipohydroxy acid (LHA), phe-resorsinol, dan ferulic acid, yang keduanya merupakan bahan pencerah yang kuat, semuanya bersama-sama membentuk produk topikal yang sangat efektif.
Kelola Stres dan Tidur yang Cukup
Efek samping dari terlalu banyak stres dan kurang tidur pasti termasuk jerawat. Stres dapat merusak kulit kita, seperti halnya kurang tidur (karena kurang tidur, tentu saja, menambah stres pada tubuh). Mengatasi stres memang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Meskipun demikian, dokter kulit menyarankan untuk melakukan apa pun yang kita bisa untuk rileks dan menurunkan stres, baik itu dengan mandi busa, berolahraga, atau pergi tidur lebih awal.
Pikirkan Kembali Rutinitas Perawatan Rambut
Jika dahi kita banyak berjerawat, mungkin produk rambut yang kita pakailah penyebabnya. Minyak rambut, dry shampoo, dan produk semprot lainnya dapat merusak kulit jika tidak dicuci bersih. Pastikan bahwa rambut sudah tercuci dengan benar dan bilas semua produk yang mungkin menyumbat pori-pori di dekat garis rambut.
Jaga Kebersihan Topi, Jilbab dan Bandana
Penyebab umum jerawat di dahi lainnya termasuk topi, jilbab dan bandana. Coba pikirkan: Jika kita memakai topi sepanjang sore, itu berarti keringat, riasan wajah, dan penumpukan bakteri dan bakteri yang terperangkap di kulit selama berjam-jam. Bandana, dalaman jilbab dan kerudung bisa memberi efek yang sama jika kontak dengan kulit sepanjang hari. Jadi jika kita punya banyak jerawat di dahi, pastikan untuk melepas aksesori ini secara teratur dan mengistirahatkan kulit kita. Juga, pastikan untuk mencucinya.
Jadi, cara menghilangkan jerawat secara alami bisa dengan mengatasi sumbernya. Langsung cuci kerudung, dalaman jilbab dan bandana setelah dipakai, dan bersihkan bagian dalam topi dengan tangan menggunakan air hangat dan sabun tangan atau sabun cuci piring.
Demikian pembahasan Info Pasien mengenai artikel cara menghilangkan jerawat secara alami dengan cepat. Baca informasi kesehatan lainnya seperti cara meninggikan badan hanya di Info Pasien.
