Cara mengobati radang tenggorokan dengan alami – Sakit tenggorokan biasanya membuat kita sangat tidak nyaman. Gejala utamanya adalah nyeri dan iritasi pada tenggorokan, terutama saat menelan.
Sakit tenggorokan terjadi sebagai bagian dari respons kekebalan tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri.
Respon imun alami menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada selaput lendir di tenggorokan.
Namun, beberapa pengobatan alami dapat meredakan gejala, termasuk beberapa yang didukung oleh bukti ilmiah.
Berikut 15 obat sakit tenggorokan alami.
Akar Marshmallow
Banyak orang telah menggunakan ekstrak dari tanaman marshmallow, Althaea officinalis, untuk mengobati sakit tenggorokan dan kondisi lain sejak zaman kuno.
Akarnya mengandung zat seperti gelatin yang disebut lendir yang melapisi dan melumasi tenggorokan saat kita menelannya.
Para peneliti telah menguji tablet hisap yang mengandung akar marshmallow pada hewan dan menemukan bahwa tablet seperti itu efektif dan tidak beracun, bahkan pada dosis yang sangat tinggi. Akar marshmallow juga dapat membantu meredakan batuk kering. Jadi bisa menjadi salah satu cara mengobati radang tenggorokan dengan alami.
Infused water akar marshmallow
Berikut resep infused water akar marshmallow dingin untuk meredakan sakit tenggorokan:
Bahan:
- 1 liter air dingin
- 1 ons, atau 28 gram, akar marshmallow kering
Cara membuat:
- Isi stoples dengan air dingin.
- Masukkan akar marshmallow dalam kain katun tipis dan ikat menjadi satu.
- Celupkan bungkusan ke dalam air sampai benar-benar terendam.
- Letakkan ujung bundel yang diikat di atas bibir stoples, tutup stoples, dan kencangkan.
- Biarkan semalaman, atau setidaknya delapan jam, lalu keluarkan bungkusannya.
- Tuang jumlah yang diinginkan ke dalam gelas. Tambahkan pemanis pilihan (misal: stevia, madu).
- Minumlah sedikit-sedikit sepanjang hari untuk membantu mengurangi gejala sakit tenggorokan.
Memilih akar marshmallow kering berkualitas tinggi dari sumber terpercaya juga penting. Berbagai produk tersedia secara online.
Intinya: Marshmallow memiliki sejarah panjang digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan. Akarnya mengandung zat agar-agar, yang disebut lendir, yang melapisi dan menenangkan tenggorokan.
Sage dan Echinacea
Sage adalah herba yang populer untuk digunakan dalam masakan, tetapi juga menawarkan beberapa kegunaan obat.
Sage, juga disebut Salvia officinalis, berasal dari Mediterania. Sekarang, orang menanamnya di seluruh dunia.
Menurut penelitian, sage dapat membantu mengatasi banyak kondisi peradangan, dan penelitian menunjukkan bahwa sage dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Dalam sebuah penelitian lainnya, semprotan sage-echinacea sedikit lebih efektif dalam mengurangi nyeri tenggorokan daripada semprotan lidokain klorheksidin. Kedua cara pengobatan ini tidak menyebabkan efek samping negatif.
Echinacea adalah ramuan lain yang digunakan dalam pengobatan tradisional. Echinacea dapat melawan bakteri, mengurangi peradangan, dan membantu mengobati masalah pernapasan.
Semprotan tenggorokan Sage-echinacea
Ikuti resep ini untuk membuat semprotan tenggorokan sage-echinacea di rumah:
Bahan:
- 1 sendok teh sage bubuk
- 1 sdt echinacea bubuk
- 1/2 cangkir air
Cara membuat:
- Rebus air hingga mendidih.
- Masukkan sage dan echinacea ke dalam toples kecil, lalu isi dengan air mendidih tadi.
- Biarkan terendam selama 30 menit.
- Saring campuran dengan saringan kain.
- Tempatkan campuran dalam botol semprot kecil dan semprotkan ke tenggorokan setiap dua jam atau sesuai kebutuhan.
Intinya: Penelitian menunjukkan bahwa semprotan sage-echinacea dapat membantu meredakan sakit tenggorokan seefektif semprotan obat antiseptik.
Cuka Apel (Apple Cider Vinegar)
Apple cider vinegar (ACV) atau cuka apel adalah tonik kesehatan alami. ACV telah menjadi bahan pokok dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Bahan aktif utamanya, asam asetat, membantu melawan bakteri.
Tabib Yunani kuno Hippocrates, yang dikenal sebagai bapak kedokteran, meresepkan kombinasi cuka sari apel dan madu, yang disebut oxymel, untuk mengobati gejala flu, seperti batuk dan sakit tenggorokan.
Untuk membantu meredakan sakit tenggorokan, minum 1 cangkir air hangat yang dicampur dengan 1 sendok makan cuka sari apel dan 1 sendok makan madu (opsional).
Risiko dari mengkonsumsi cuka apel termasuk kerusakan gigi dan masalah pencernaan.
Kita bisa membeli cuka apel yang berkualitas di supermarket, toko kesehatan, dan online.
Intinya: Cuka apel atau ACV memiliki sifat antibakteri dan, bila kita mencampurnya dalam jumlah kecil dengan air hangat, dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Kumur Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah cara pengobatan alami yang terkenal untuk menghilangkan sakit tenggorokan.
Garam membantu mengurangi pembengkakan dengan menarik air keluar dari jaringan tenggorokan. Air garam juga dapat membantu membunuh mikroba berbahaya di tenggorokan.
Campurkan satu cangkir air hangat dengan satu sendok teh garam dan aduk hingga larut. Berkumurlah dengan campuran ini selama 30 detik sekali per jam.
Intinya: Berkumur setiap jam dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan.
Madu
Madu merupakan pemanis yang sering dipadukan orang dengan bahan alami lainnya untuk meredakan sakit tenggorokan.
Banyak orang menggunakan madu sebagai obat karena penelitian menunjukkan bahwa madu memiliki efek antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba.
Selain membantu melawan infeksi dan meredakan nyeri, madu juga dapat membuat jamu atau obat herbal tertentu terasa lebih enak.
Madu bisa sangat efektif jika kita mencampurnya dengan air hangat dan cuka apel atau herbal. Beberapa orang memilih menggunakan madu mentah atau madu manuka.
Namun, anak di bawah usia satu tahun harus menghindari madu. Usus mereka belum mendapatkan bakteri sehat yang dapat melawan beberapa kuman, seperti spora botulisme, yang terkadang terdapat pada madu.
Selain itu, orang yang menghindari gula atau mengikuti diet rendah karbohidrat mungkin ingin memilih pengobatan lain, karena madu adalah salah satu bentuk gula. Madu mengandung 17,3 g karbohidrat per sendok makan.
Intinya: Madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, terutama jika kita mencampurnya dengan cuka atau herba dalam air hangat. Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah satu tahun.
Licorice (Akar Manis)
Tanaman licorice (akar manis), juga disebut Glycyrrhiza glabra, berasal dari Eropa dan Asia Selatan. Terkenal karena rasanya yang manis, licorice juga digunakan dalam pengobatan tradisional.
Menurut studi, licorice memiliki sifat yang mirip dengan aspirin yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan. Ia juga memiliki efek antivirus, antibakteri, dan anti-inflamasi.
Namun, belum ada penelitian mengenai kemampuannya untuk meredakan sakit tenggorokan terkait penyakit.
Penelitian lain melaporkan bahwa setelah operasi, licorice secara signifikan dapat mengurangi nyeri tenggorokan karena pelepasan tabung pernapasan.
Sebuah studi menemukan bahwa berkumur dengan air licorice sebelum operasi mengurangi risiko sakit tenggorokan hingga 50 persen, dibandingkan dengan berkumur dengan air gula.
Untuk membuat teh licorice, campurkan akar licorice bubuk dengan air panas, diamkan selama lima menit, lalu saring sebelum diminum. Akar licorice tersedia secara online.
Teh akar manis juga tersedia di toko bahan makanan sehat alami dan online.
Intinya: Minum atau berkumur dengan teh licorice dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Air lemon
Air lemon adalah minuman menyegarkan yang juga dapat mengurangi sakit tenggorokan yang terjadi saat pilek atau flu.
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan kuat lainnya. Menurut penelitian, senyawa ini melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif, yang merupakan penanda umum penyakit.
Lemon juga meningkatkan jumlah air liur yang diproduksi tubuh, yang dapat membantu menjaga kelembapan selaput lendir.
Coba campurkan air lemon dengan air hangat dan sedikit madu atau air garam untuk memaksimalkan manfaatnya.
Intinya: Air lemon mengandung vitamin C dan senyawa yang dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu penyembuhan.
Teh Jahe
Jahe memiliki efek antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Beberapa penelitian laboratorium menemukan bahwa ekstrak jahe dapat membunuh beberapa bakteri dan virus penyebab penyakit pernafasan. Jahe juga dapat mengurangi peradangan yang dialami penderita tuberkulosis, yang merupakan penyakit paru-paru.
Teh jahe dan sari jahe instan tersedia di supermarket dan toko online. Kita juga bisa membuatnya sendiri dari jahe segar.
Resep Teh Jahe
Ikuti resep ini untuk membuat teh jahe di rumah:
Bahan:
- jahe segar
- 1 liter air
- 1 sdm (21 g) madu atau pemanis pilihan
- Air perasan lemon
Cara membuat:
- Kupas jahe dan parut ke dalam mangkuk kecil.
- Rebus air dalam panci besar, lalu angkat dari api.
- Masukkan 1 sdm jahe parut ke dalam panci dan tutup.
- Biarkan jahe terendam selama 10 menit.
- Tambahkan pemanis dan air lemon, lalu aduk hingga tercampur.
- Teh ini bekerja dengan baik jika dihangatkan sesuai kebutuhan atau disajikan dingin.
Intinya: Teh jahe dapat membantu melawan infeksi, mengurangi peradangan, dan meredakan sakit tenggorokan.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah bahan makanan serbaguna dengan beberapa manfaat kesehatan.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan di area yang terpajan. Jadi bisa menjadi salah satu cara mengobati radang tenggorokan dengan alami.
Minyak kelapa juga sangat menenangkan karena membantu melumasi selaput lendir di tenggorokan.
Berikut beberapa ide untuk dicoba:
- Tambahkan sesendok minyak kelapa pada teh panas atau coklat panas.
- Tambahkan sesendok minyak kelapa pada sup.
- Taruh sesendok di mulut, biarkan meleleh dan melumasi tenggorokan.
Batasi konsumsi minyak kelapa hingga sekitar 2 sendok makan (30 mililiter) per hari, karena dapat menimbulkan efek pencahar pada dosis yang lebih tinggi. Saat menggunakan minyak kelapa untuk pertama kalinya, mulailah dengan satu sendok the untuk meminimalkan potensi efek samping.
Intinya: Minyak kelapa sangat menenangkan tenggorokan dan mungkin memiliki efek anti-inflamasi. Konsumsi hingga dua sendok makan per hari saja atau campurkan dalam minuman hangat.
Kayu Manis
Kayu manis merupakan bumbu yang harum dan nikmat dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Ini juga dapat memberikan manfaat antibakteri, menurut penelitian. Jadi bisa menjadi salah satu cara mengobati radang tenggorokan dengan alami.
Dalam pengobatan Tiongkok, kayu manis adalah obat tradisional untuk masuk angin, flu, dan sakit tenggorokan.
Teh kayu manis tersedia untuk dibeli di sebagian besar toko bahan makanan, baik dalam varietas herbal maupun reguler, dan tersedia juga secara online. Kita juga bisa menambahkan kayu manis ke dalam teh herbal atau hitam.
Pilihan lainnya adalah membuat susu almond kayu manis, yang bisa sangat menenangkan untuk sakit tenggorokan.
Resep susu almond kayu manis
Ikuti resep ini untuk membuat susu almond kayu manis di rumah:
Bahan:
- 1 cangkir susu almond
- 1/2 sdt (2,5 ml) kayu manis bubuk
- 1/8 sdt (0,6 ml) soda kue
- 1 sdm (15 ml) madu atau pemanis lainnya
Cara membuat:
- Masukkan kayu manis dan soda kue ke dalam panci dan aduk rata.
- Tambahkan susu almond dan aduk kembali hingga tercampur rata.
- Panaskan campuran hingga mulai mendidih, lalu angkat dari api.
- Campurkan madu atau pemanis.
Intinya: Kayu manis dapat membantu melawan sakit tenggorokan dan infeksi akibat pilek atau flu. Cobalah minum teh kayu manis, atau tambahkan kayu manis ke dalam minuman hangat, untuk meredakan ketidaknyamanan tenggorokan.
Minum Banyak Cairan
Meskipun kita seringkali susah menelan saat sakit tenggorokan, minum banyak air atau cairan lain pada akhirnya akan membuat tenggorokan terasa lebih baik. Penting untuk menjaga selaput lendir tenggorokan tetap terhidrasi sehingga bisa sembuh.
Minum teh, air infus herbal, air, atau minuman lain pada suhu berapapun yang dirasa paling nyaman.
Intinya: Tetap terhidrasi, minum cukup cairan sepanjang hari, akan membuat tenggorokan tetap lembab sehingga bisa sembuh.
Sup Ayam
Sup ayam adalah obat flu dan sakit tenggorokan alami yang terkenal. Sup ayam juga merupakan makanan yang menenangkan yang memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak cairan saat sedang sakit. Jadi bisa menjadi salah satu cara mengobati radang tenggorokan dengan alami.
Coba tambahkan bawang putih ke dalam sup. Bawang putih mengandung senyawa bioaktif yang juga dapat memberikan manfaat pada saat kita sakit, menurut penelitian.
Kita bisa membeli sup ayam kalengan dan menyimpannya sampai dibutuhkan, atau kita juga bisa memasak sup ayam buatan sendiri.
Intinya: Sup ayam adalah makanan yang menenangkan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Menambahkan bawang putih pada sup ayam dapat memberikan manfaat tambahan.
Teh Peppermint
Teh peppermint mengandung senyawa anti inflamasi dan sangat menenangkan tenggorokan. Jadi bisa menjadi salah satu cara mengobati radang tenggorokan dengan alami. Daun mint juga bisa sedikit membuat tenggorokan mati rasa, sehingga mengurangi rasa sakit, menurut penelitian.
Teh peppermint bebas kafein, dan rasanya yang manis alami seringkali tidak memerlukan pemanis tambahan.
Kita bisa membeli teh peppermint di supermarket dan toko-toko online.
Untuk membuat teh peppermint sendiri di rumah, rendam daun peppermint segar dalam air mendidih selama tiga hingga lima menit, kemudian saring daunnya.
Intinya: Teh peppermint adalah minuman yang enak dan menyegarkan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan tenggorokan.
Teh Kamomil
Chamomile (kamomil) adalah tanaman mirip bunga aster yang telah digunakan orang untuk tujuan pengobatan sejak zaman kuno.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile meningkatkan tidur nyenyak, yang penting untuk penyembuhan.
Penelitian lain menemukan bahwa kamomil dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi rasa sakit. Jadi bisa menjadi salah satu cara mengobati radang tenggorokan dengan alami.
Teh kamomil memiliki aroma dan rasa yang menyenangkan dan ringan. Seperti teh herbal lainnya, kamomil tidak mengandung kafein.
Teh kamomil banyak tersedia di toko grosir dan online.
Intinya: Teh kamomil dapat meningkatkan tidur restoratif, membantu melawan infeksi, dan meredakan sakit tenggorokan.
Tablet Hisap Herbal
Teh, air infus, dan minuman lain memang menenangkan dan memberikan hidrasi, tetapi terkadang mengisap permen pelega tenggorokan juga bisa menenangkan.
Ada pelega tenggorokan herbal yang bisa dibeli secara online dan di beberapa toko bahan makanan alami. Kita juga bisa membuat permen pelega tenggorokan buatan sendiri dengan beberapa ramuan yang tercantum dalam artikel ini.
Slippery elm adalah ramuan populer untuk pelega tenggorokan. Tanaman ini mengandung lendir yang melapisi dan menenangkan tenggorokan, mirip dengan akar marshmallow.
Cobalah membuat tablet hisap untuk persediaan, agar tersedia saat sakit tenggorokan terjadi.
Intinya: Belilah tablet hisap tenggorokan herbal atau buat dalam jumlah banyak agar siap dikonsumsi saat sakit tenggorokan.
Itu dia pembahasan artikel kesehatan tentang cara mengatasi radang tenggorokan dengan alami. Jangan lupa baca juga artikel lainnya dari Info Pasien, seperti nama bayi perempuan sansekerta, cara menghilangkan bau mulut secara alami, dan skrining bayi baru lahir.
